第九天：超凡武夫（六）（4 / 5）

注意使吸气之终，气到百会；

呼气之末，气归于丹田，如此反复周流循环。

当然，书上的确切内容不是这样的，这里作者用了一些读者们看得懂的内容，进行了转译。

当然，肯定会有人说，转译又称翻译，是生物按照从脱氧核糖核酸转录得到的信使核糖核酸上的遗传信息合成蛋白质的过程。

这里用上转译，也只是为了便于理解，若是觉得不恰当，大概用回翻译二字。

毕竟，转译又称翻译。

说回百日筑基，书上还说，初学者以意守丹田为主。

如杂念太多不能入静，可采用数息、调息、守一等来帮助入静。

熟练后也可意守命门，或金门。

真气发动，沿任督二脉运行，此时的意念活动就是行周天。

待周天纯熟后，意念仍守丹田。

这便是“筑基炼己”，顾名思义就是打地基的意思。

百日筑基的目的，在打通任督二脉。

正所谓：

“痛是不通，通则不痛。”

人体气脉通畅，则全身无病，身心愉快。

所以也可以视作第一步的基础是祛病，使身体达到绝对健康。

这个绝对健康，在生理上即精气神充满经络气穴。

有道是：

“气满任督自开。”