第一百八十四章 我绝对不需要补肾（3 / 6）

研究表明当体重指数(BMI)超过２５时，精子浓度会下降２６％

７、多运动

８、适当禁欲

禁欲２－７天可以得到最佳的精虫质量。

准备怀孕养精90天补肾很重要。

「肾」与男人性功能其实有着密切的关系，想要顺利怀孕更要注意饮食。

「肾亏」在中医称之为「肾阳虚」，因为体内生寒而导致性荷尔蒙分泌异常、**低落，慢慢的出现性功能障碍，严重还会带来不孕的问题。而多吃「补阳固肾」食物，就是预防的第一步。

１、补充含锌食物

研究发现，每天服用5毫克叶酸和66毫克硫酸锌，26周后的男性精子数量增加了近75％。叶酸和硫酸锌对DNA的形成至关重要。

２、补充含L-精胺酸食物

L-精胺酸进入体内会转化为硝酸，从而扩张血管，改善血液循环。促进腹股沟循环，促进精子健康，增加精子活力。

３、补充抗氧化食物

富含茄红素的食物是天然的抗氧化剂，有助改善精子浓度、提高精子的活动力与型态。

４、补充各种维生素食物

维生素A.C.E以及维生素B12都能够帮助提升精子质量，提高受孕机率。

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看了一大堆基础信息，李恩沉默了一下，猛地将知识网页关闭，躺下睡觉。

开玩笑，自己需要那个？