福利章:八卦阵法口诀（3 / 11）

三害之理用心记，三害不除气无回。

错练伤身不长力，轻者伤身重难医。

内功入纲口诀

舌顶上颚任督行，浊气下降清气升。

头顶气盖归百会，一气上达泥丸宫。

指顶末稍力贯通，劲顶拔背力集中。

转掌要求头身正，换试动作不失中。

三尖垂直成一线，三连一体变化生。

四肢末梢贯力行，四面八方须观清。

五行阴阳变化生，肩肘膝腕节中求。

六合周身合一体，眼心腰胯身手劲。

内功运动九要知

1；要塌力???2；要横???3；要提?????4；要敏?????5；要裹劲

6；要挺?????7；要垂???8；要窍力???9；讲起钻落翻行

何为起钻落翻

无为须当为，无为者，无有恶为，无为之秒，在呼逆中行顺。逆藏先天之阳，顺化后天之阴归于来生，以前不曰‘既掌法、拳法’。内阴阳未动以前、形试又使阳气有伤真体，真体自伤是已生出之物者。既起钻落翻。

何为整劲

全身的整劲是靠后足跟的两个阴阳跷脉所传到前手的，这就是说后足跟与前手是否能达到一致，这需要长期的锻炼，通过锻炼达到了，就解决了手足一致的问题。

用力法口决

塌腰塌腕力适中，稳准按塌内中功。

千招万法横力功，掌中内力立于横。