福利章:八卦阵法口诀（2 / 11）

五指各分需惯力，虎口圆撑掌心空。

4，托枪掌

两手托枪宜头平，一横一竖弘如弓，

沉肩变换横扭劲，前后上下尽环中。

5指天划地掌

指天划地上下掌，一阴一阳往前行，

松肩坐跨提膝腿，里直外扣察地行。

6，阴阳鱼掌

一阴一阳往前行，前塌后蹬力要挣，

紧背空胸气下沉，迈步虚实要分明。

7，师子滚球掌

师子滚球把腰拧，双掌合对探身形，

左旋右转来回换，收额挺劲看掌心。

8，推磨掌

后手先叠肘掩心，手在翻塌往前伸，

跟到前肘合抱力，前后两手一团神。

防三害口诀

锻练有利也有避，三害不明练无宜。

一害锻练用努力，内脏受伤损肺气。

二害锻练用拙力，拙力伤身气滞淤。

三害练时鼓胸提，轻如浮萍是无力。