修平常心，自利利他（1 / 2）

开班第二十天社群通过学员的相互介绍和网易公开课平台的推送，社群成员已经增加到六十多人了这一点离不开社群每一位社员的共同努力。

尽管社群中有部分学员由于一些原因在进群之后又很快离开了，但还是会有人不断的进来这一点很能给人增加信心。社群里面每天打卡签到的学员也多了起来，随着打卡天数的累加班级内部将会有更多的毕业生荣升学长。带队的网易公开课正念冥想社群洛川分组组长也将在组内有学员毕业之后经社群提拔成为社群内的第一位班长，一切都朝着预期的方向有条不紊的进行着。最最重要的是课堂上互动的同学越来越多也越来越活跃起来，在这里由衷的感谢大家的参与同时也希望有更多的学员能一起坚持每天的正念冥想课程学习。

在开班以来的二十天里，有几点是值得我们保留并发扬光大的具体如下：

第一个是对课前的半小时的利用，起先社群选用了相关遗留问题的答疑，接着我们采用八段锦作为课前操进行练习，在坚持了九天时间我们该用网易公开课里的关于提升心灵的相关短片分享。在很大时间可以给学员一个准备和调整的时长，为课前的互动保证了应对的时间。

第二个是每天对正念冥想概念的重申，这一点很容易讲刚进入社群的朋友带入进来不至于有很唐突和莫名其妙的糟糕体验。而且这类视频大多不超过五分钟，会给人一种跃跃欲试的冲动。有助于明确每天的课堂主题，有利于学员集中精神将有限的时间充分利用起来。这点也是相当重要理应保留下来，后边可以改成各带队学长、班长值周视频展示。自己录制的视频更好，这样可以在一定程度上加深带队长与学员之间的交流，有助于学员了解不同的带队小组长的优势特点从而更好地选择各自的社内小组。同时对于每一位学长、班长、班导、主任都是一次很好的锻炼机会和自我成长时间，这一点可以再后边的学习中逐步添加。

第三个社群在网易公开课社区中设立了读书会供书友们留言和发表自己的读书心得和观点，这对于丰富社群活动提供了一个很好的展示窗口。

第四个社群坚持每天写社群的进展和讲课总结，这对于社群长远的发展提供了可能。这有点像写日志一样，社群的每一位社员都是这一片海岸走向繁荣的见证者和践行者。这样会让更多的肯为社群出力的小伙伴，更加有动力因为每一次成长和付出都将被记录和尊重。

开班以来社群内针对部分入群的小伙伴水土不服的问题，建议可以开展问卷调查的方式增加彼此之间的互动。方便了解社群内部大家对于学习的需求把握，也方便能更直观的看出社员对社群队伍期望中的模样。这些对于形成更加紧密的社群队伍有着积极的作用，我们不妨做一次大胆的问卷调查问题汇总。

问卷调查第一问：您现居何地，您的工作状态选项在职、待业、学生还是其他；

问卷调查第二问：您在生活中和工作中有没有遇到过何种情绪的困扰问题，选项：睡眠问题、压力大、焦虑，其他；

问卷调查第三问：通常您在遇到这些问题时，您有采用过什么方法干预和改善吗？多选：心理咨询、正念冥想、药物、其他；