第7章 改善跑姿（3 / 4）

你明白啥了？

这么快就明白了？

“……既然你明白了，就演示一下让我看看。”游云疑惑又惊讶之余立马正色道。

一旁的藤正进行曲听到后，立马回到跑道，迈开前腿往前轻快的奔跑，动作轻盈且美丽，着地时的感觉令游云看得很舒服，步频也比平时更快。

……

教练有人开挂！

为什么，这不科学！

这就是赛马娘吗？

还是说藤正进行曲天赋异禀？

……

等等，难道说！

“嗯，很不错，虽然还有点不熟练，不过用不了多久你应该就能完全把握住了。”

“接下来要说的就是跑步姿势，一个良好跑姿能够让你跑得更快更省力更加舒服。每个人跑姿都是独一无二的，只有让你最舒服最省力的跑姿才是只属于你最好的跑姿。”游云象征性的摆了个跑动动作做示范。

藤正进行曲仿佛学生朝着老师提问一般问道：“训练员，怎么才知道是不是最舒服的？我觉得我现在的跑步就很舒服呀。”

“其实很简单，藤正你跑步时要记住：让自己有一种将向前摔倒的感觉，不得不通过腿的快速移动来避免摔倒。头部静止不动，径直向前看。”

“手臂应当有被往后拉的感觉——通过肩膀向后拉手臂，肩膀应当时刻保持放松。摆臂时不要太大，前摆时手不超过身体中轴线和下颏水平位置。”

“通过弯曲膝盖、抬高脚后跟使身体前倾，这样你的腿几乎能像踩自行车一样移动。然后双脚轻轻地着地，快而轻地移动。”

游云话刚说完，人跟着就跑了出去。