第16章 暂且住下（5 / 6）

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查阅了片刻，凌夜宇总算是了解到，引导术是什么玩意。

是由呼吸运动、肢体运动、意念运动三者相结合的养身法。

而且，可以随时随地修炼。

不过，金刚引导术的呼吸节奏，与其他引导术的最大不同，便是必须循序渐进。

要慢慢从基础做起。

否则，就会因为金刚本身的强硬力量，所冲破肉身，导致爆体！

当然，引导术也有很多共同点，就比如：呼吸吐纳，屈伸俯仰，活动关节。

其中，意念运动非常重要。

通过，意念运动激活，与执行部分重叠的大脑区域。

当然，也包括了：辅助运动区、前运动皮层、小脑等区域。

激活运动皮层和皮层下区域，便可以诱导神经网络的可塑性变化，进一步调节脊髓水平的突出活动。

当然，这种意念运动上，目前所熟知为两种。

一种为动觉，另一种为视觉。

动觉：想象自己，让大脑感觉到，实际完成整个活动工作。（第一方想象

视觉：修炼者，需要把自己，想象成旁观者，观看自己或他人，完成整个活动动作。（第三方想象

听起来确实很复杂。

但其实核心只有一个：和大脑一起运动。

不管这个过程中，你是看别人运动，还是自己想象着运动。