第168章 体能课（2 / 3）

“不重，加起来也就十公斤。”姜时雨云淡风轻。

“十十公斤？学姐你这惊人的臂力.”刚才大家可是亲眼看到姜时雨徒手把这两袋负重物搬过来了。

看上去一个娇滴滴的小姑娘，怎么会有这么大的力气？

苏妍咂了咂舌，也是暗自佩服姜时雨。

不过这并不是什么特殊异能，应该是御兽共享天赋，他们这一批新生学员还没有觉醒出御兽共享天赋，只拥有御师的基本体质素质，自然觉得吃惊。

“给你们一分钟时间准备。”曼烟按下了计时器。

曼老师声音一响，学员们纷纷动了起来，不敢再拖延。

“我简单说一下变速跑规则，第一个公里热身慢跑，第二个公里开始，前三百米自由速度，第三百米到六百米一阶段变速，六百米到九百米二阶段变速，最后一百米慢跑。由此循环到第十公里。”曼烟用一分钟的时间讲解好了规则。

紧接着，哨声一响，所有人都从起跑线开始了负重训练。

苏妍一边跑一边看着辅助手环上的监测数据，她的心率，呼吸节奏，以及跑步时速都可以在监测数据上看得一清二楚。

负重变速跑不但能训练耐力爆发力，还能训练体力规划。

慢跑阶段是自由速度，可以自行规划体力。

但从第一阶段变速开始，每一个阶段的变速达标数据都不一样，数据浮动从慢到快差不多在300~600之间，第一阶段的变速达标数据是400，属于中等速度，学员必须无限接近这个数据。

而第二阶段变速达标数据则是在621左右，属于快速，这个时候如果没有把握好体力值分配，很容易跑不到621的速率。

后面每一公里的阶段变速达标标准都会变幻，这才叫负重变速跑。

也就是说，并不是谁先抵达终点谁就厉害，而是要在每一个阶段无限接近变速的达标水准，由监测系统最终结算评分。

以曼老师的性格，她一定会把最终成绩公布出来，这样才能激起学员们的竞争压力。

所以每一个学员此刻都在沙地上拼劲了全力，谁都不想成为成绩最差的那一个。

虽然曼烟老师没有明说，但新生们或多或少都打听过历届训练营的消息，月底综合成绩最差的那一个会被踢出训练营，优化团队，连参加终极考核的资格都没有。

苏妍调整着呼吸频率，一边跑一边看监测数据，第一公里将变速稳定在200左右，浮动数值不超过10。