第一千二百九十六章城内乱局（3 / 5）

“老葛，东西装备好了吗？”

葛修明点点头，从药箱里面拿出一个硕大的沙袋和一大瓶的黑色药液。

“君上，每次练习的时候，用药液先洗下手，然后再练习，每日不得超过半个时辰，不然手掌经络会有损伤的风险。”

杨乾点点头。

“师傅，你和青青弄出来的方法，是不是”

曹无双默然点头。

“没错，融合两种方法的练习方法。”

“行，我知道了，你们去忙吧。”

将两人赶走后，杨乾立马开始了练习，用药液洗了洗手后，开始对着沙袋不断的拍击。

拍击练习一盏茶的功夫后，开始对着沙袋用指尖进行戳刺。

其实练习这个融合的铁砂掌的步骤还是比较繁琐的，只是很多步骤是可以一起叠加练习。

1.准备一个铁砂袋，铁砂其实就是钢珠，放入猪油和一些药材，可起到防锈、除异，舒筋活血的作用。

2.练习前，还可以将半斤左右的绿豆放入铁砂袋中，如此一来，可以有效增加增大骨密度。

3.洗完手之后把手抖开在肚脐高度，然后甩打，由轻到重，靠大臂全部抡开，肩膀不要用力，然后拍完之后马上用洗手药，然后把手从里到外全部擦过。

4.练习中采用逆呼吸方式，即吸气时腹部下凹，呼气时腹部凸大，与平时自然呼吸相反。

5.在练习一段时间后，可以逐渐增加铁砂袋中铁砂的重量，但是不要过度加重，以免造成损伤。

6.练习铁砂掌需要坚持不懈，每天练习一段时间，逐渐提高自己的实力。

7.在练习过程中，要注意手部的保暖，避免受寒，这点杨乾倒是不在意，毕竟自己体魄强大，气血充盈，四肢常年都是热乎的。

其实这新式铁砂掌，最让杨乾看中的是速成。