003 陈雪茹找上门来（2 / 5）

貌似必须持续一定时间的运动之后，才开始增长经验值。

经验值的增长速度，和积分的增长速度一样，都是1秒钟+1。

想明白这些，侯杰开始控制节奏进行慢跑。

以他如今的瘦弱体质，快跑跑不了多长时间。

必须控制在7-8公里左右的时速，才能够持久。

饶是如此，跑了半个小时，侯杰已是上气不接下气。

这个孱弱的体质呀，怎么能Hold得住陈雪茹？

缺少阳刚气质的男人，是驾驭不了她的。

侯杰默默吐了个槽，把速度降低到6公里左右。

再次跑了半个多小时，他实在是不行了。

运动应该循序渐进，不能用力过猛。

侯杰改跑为走，让身体逐渐恢复下来。

可喜的是，体质经验值的增长依然在继续。

回到四合院时，体质经验值，涨到超过6000。

体质升级需要1万经验值，明天就能升级。

升级后是什么样的效果呢？

侯杰有点期待。

他发现，锻炼的强度不需要太大，快走都能增长经验值。

重点是持续锻炼，持久才是王道，而不是短时间的剧烈输出。

锻炼身体，营养必须跟上。