第一章 诡异的眼睛（1 / 7）

清早！

乡下的院子里，宁静而祥和。

阳光初洒，微风波动，空气也还算清新。

深深呼吸一口晨光中的空气，大脑便又清醒了三分!

像往常一样，青年早早的就已经起床，开始一天自认为还算过得去的的生活。

简单的洗漱过后，便是晨练，今天的第一个计划安排。

起始，自然先是热身，而不是直接剧烈运动。

如不热身，直接开始跑步或者开展其他的运动的话，就会容易肌肉酸痛，甚至拉伤身体，这点众人皆知。

凡人、凡事都讲究章法，讲究规则，热身也不例外……

院子里的青年身上不时发出噼里啪啦的声音。

尤其到头部运动时，脖颈上两三根青筋凸起、“左右摆动”、“咔咔咔”的，看起来甚是唬人。

青年的热身习惯顺序是：

先头部、手指、手腕，脚腕运动；

接下来是扩胸，腰腹运动；

然后再是腿部和膝关节运动；

最后是简单的小幅度跳跃运动。

十多分钟后，青年热身完毕，要进行正式运动了：“跑步”。

这才是真正的运动，热身只是虚动而已，算不得真正运动。

当然运动也要适量，如同吃饭七分饱一样，量大伤身，用力也不能过猛。

所以不多不少，就五公里。