第五百三十九章 骑车和力量训练（2 / 3）

“转移锻炼者到手部力量训练项目场景。”

手部力量训练在怎样的场景中完成呢？

董云平等场景清晰之后，现他竟然站在一片宽阔的土地上，地上长满了一个又一个十多斤重的大西瓜。

“锻炼任务，将这片瓜田的瓜，搬运到田垄旁。”

和枯燥的器械运动相比，这种撸铁方式，完全算得上是劳逸结合，

一个西瓜，搬到田垄，并不是一件轻松的工作。

董云平开始搬运西瓜的时候，才敏感的现，这个植物健身房，最大的作用，就是能有意识调整锻炼者的动作姿势，无论是搬运，还是游泳，还是骑行，当他在运动过程中，动作出现偏差，总会有一股特别的力量，轻轻将他的动作调整到锻炼效果最好的位置。

在游泳和骑行的运动中，大概因为一直处在快移动中，对此感触并不很深，但一旦开始进行比较静态的运动时，就会现，通过这股力量的调整，他的运动姿态变得非常标准。

董云平在进行力量训练时，也请过私教授课，他明白标准的锻炼动作，不仅不会损伤到身体，还未达到最佳的锻炼效果。

他觉得经过这股力量的调整，他搬运西瓜的动作，轻松很多，但肌肉的酸痛感更强烈些。比一堂课两三百元的私教课程，效果好多了。

董云平完成有氧运动和力量训练之后，他结束了这次锻炼时间。

这个植物健身房，能给他提供足够的清水，补充他运动时流失的水分。

喝着水，他计算时间，现他在这个植物健身房里，整整待了一个小时五十分钟。

这将近两个小时的时间，转眼消失，而他的身体，经过这两个小时的锻炼，感觉到特别的爽快，运动效果良好，但过程却不枯燥。

作为一个初中体育老师，董云平很快就联想到目前自己几个学生。

初三的学生，面临中考，而清河市规定，中考成绩有五十分，专属体育。