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第865章 总被欺负的安格斯(1 / 3)

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第八百六十五章总被欺负的安格斯【864没有订阅的书友,麻烦订阅一下】

翌日早晨,早上六点李慎行就起来锻炼了,当然他也没有忘记把安格斯给带上,不过这个家伙太久没有好好锻炼了,基本上都荒废了,所以要重新开始才行。【△網qu】

“呼吸,注意呼吸的节奏。”安格斯很是狼狈的慢跑着,李慎行则陪在他的旁边,时不时的纠正他的错误。

半个小时后,李慎行带着浑身湿哒哒的安格斯来到单双杠前。

“你站一旁休息一下,看看我是怎么练习的。”

半个小时的跑步对于李慎行并没有太大的影响,就连汗水也没有留多少,他站在单杠前活动了一下双手后,就一下子跳了起来抓住了单杠。

“引体向上这个动作不要太快速,要动作缓慢的,跟着呼吸的节奏,要感受自己的背部肌肉。”

李慎行讲述了一边动作要领,等一套完整的动作做完后,就让安格斯自己先体会一下,然后再慢慢的去纠正他那不规范的动作。

别以为李慎行刚才那一整套动作看来很简单就真的很简单,等安格斯亲自体会的时候才发现,难度真的不是一般大,当然这只不过是对于他这样长时间没有运动,并且之前也只不过是在健身房做一些常规性的锻炼,就算也有练习单杠也只是简单的引体向上而已,像现在这套比较复杂,基本上半身的肌肉都能得到锻炼的他就没有练习过,也没有学过。

俩个小时的锻炼结束后,李慎行这才带着一脸疲惫不堪的安格斯回了家。

回到家后,安格斯洗了个热水澡后就回房间补觉去了,连李慎行做的早餐都不吃了,还说不睡到中午谁也不要把他叫起来。

今天李慎行没有去开店,因为等会儿孝利安妮两人要去逛街,所以也懒得去管安格斯了,制作好了几份简单的三明治和蔬菜莎拉,美式煎鸡蛋,德国香肠当早餐后,李慎行就回卧室去洗漱去了。

孩子们今天不用上课,而且不用跟着去开店,所以他们可以睡个自然醒的懒觉,于是李慎行也没有弄他们的早餐,反正也不赶时间,可以等他们醒来后再做现成的。

不过让他没有想到的是,刚走进卧室,就看到孝利围着浴巾从卫生间里走了出来,很显然她刚洗完澡出来。

李慎行诧异的问道:“不是吧,为了去逛街你这么早就起来了?”

正在挑选衣服的孝利头也不回的回答道:“早什么啊~!等会儿吃了早饭后还要挑选衣服再化个妆,弄完这些时间也差不多了。”

好吧,女人一化妆就忘记时间,看来孝利还是很有自知自明的嘛~!

“等会儿你们开车去吧,安妮有驾照的,早餐也已经弄好了,我先去洗澡了。”话还没有说完,李慎行已经一边脱一边往卫生间走去了,正好走到门口的时候,身上也就只剩下内裤了。

选好了居家穿的衣服后,李慎行来到卫生间门口,对着正在洗澡的李慎行说道:“欧巴你让我们把车开走了,你们今天不打算出门了么?”

正在洗头的李慎行,只能闭着眼睛回答道:“等会儿还要和安格斯去一趟二手车市场,不过我们打车或者搭乘公车去就行,不用担心我们。”

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