开班第七讲，思考的自由（1 / 1）

开班第十八天，社群中又有一位学员顺利毕业取得证书，特此祝贺。

在两周多的时光里，我们每天坚持做着正念冥想课程训练不曾间断。每天讨论和学习一遍关于什么是正念冥想这样的命题，那么在讨论了十八次的正念冥想定义和十八次的练习之后到底我们每天坚持的意义是为了什么。也就是说我们每天这样做最终是要干什么，想要达到什么样的境界还是作用。今天我们在第七讲着重讨论一下练习正念冥想课程的意义。

首先在了解正念冥想的概念中是哪一个点吸引到了你，又是哪一句话或者哪一个词语让你与正念冥想结缘从此搭乘这辆列车向着幸福驶去。可以在翻看关于正念冥想定义的视频中将这些触动心弦的字词句圈点出来，也可以拿出纸笔将你想到的先写下来；

其次我要重申一下通往幸福平安喜乐美好的列车有非常多，为什么你要选择正念冥想这一趟。明明沿途中有随时可以下车的权利，你为什么没有下去。你期待的是什么，或者你想通过这辆列车到达哪里。我因为什么而坚持，这个也很重要；

再次我们讨论一下通过正念冥想课程的练习我们学到了什么，我最大的收获是什么。什么样的学习方法我认为有效，唯有这样做可以达到我的何种心境体验。

最后我们归纳一下问题，一共有三个。第一我为什么选择正念冥想，第二个我为什么坚持，第三个我收获到了吗。找到问题，问题就已经解决了一大半了。接下来我们要借助批判性思维，去一一解决这些问题。

我们先举个例子，牛二是一个做什么事情都很难坚持的人，至少见过牛二的人都这样讲。渐渐的这样的评价就传开了，张三不信这个邪。张三认为非亲眼所见非亲耳所听都不可信，这天张三决定拜访牛二去一探究竟。牛二人还不错张三表明来意之后，决定通过自己的观察和实地考察为牛二正名。首先张三制订了初步的问卷准备做一轮调查，张三看着牛二的答卷和乡亲们口中的牛二。张三思考着关于“牛二做什么事情都很难坚持”这一问题，这一观点到底是村民们的一种真实体验还是村民们的一种推测主观臆断呢。

张三通过调查比对发现村民们和牛二的交集并不是很多，甚至很多村民都只是听说牛二并不认识牛二这个人。张三又发现还有三五户对于“牛二做什么事情都很难坚持”的这一观点保留了意见，还有两户持反对意见认为牛二做事很认真也很坚持，倒是又一户一口咬定牛二各种不靠谱。这让张三的研究有了进一步的进展，张三通过一遍遍的筛查和审视决定就认定牛二不靠谱的人家做一个深入的调查研究，同时针对牛二相关的“劣迹”做一个和普通村民的对比研究。黄天不负有心人，终于张三得出一个结论“牛二并不是一个做事情很难坚持的人，相比较来说他在所以参与的村民中还是一个相对靠谱的人”。张三对于此次的调研的结论和自己当初的观点匹配一致，张三成功为牛二正名。

张三通过此次调研得出一个很重要的结论，人们之所以会以讹传讹不加思考和判断就传播这样的观点，原因是确实有这样的传言存在传言中的牛二正好充当了这样的代言人和代名词。还有一个重要的原因牛二在成为“半途而废”的化身之后，对于小孩的恐吓式教育和大人之间的类比恰好提供了素材。更多的时候牛二只是大家茶余饭后的谈资，牛二的这一形象又经过了多轮的加工改造以至于很长一段时间都经久不衰。很多时候人们坚信没有空穴来风之类的观念和无风不起浪之类的论点之后开始发明创造。在讨论这件事上不加思考，很多时候没有恶意加害只是在说一种现象，但是这样的传播在无形中就助长了很多假象迷惑心智蒙蔽了事实的真相。

张三通过这次的调研发现如果换一种立场和不带有感情色彩的客观分析，可能会得出一个相对真实的论据。而且在不同的视角下和站在当时的时代背景下，你的信念情绪是否会给你另一种结论呢。答案值得深究可日常中琐碎中嘈杂的信息太多，又有几个我们可以肯花心思去彻查的呢答案不言而喻虚假的结论就非常多。

同样我们回到正念冥想课堂学习这件事情上来，回答上文中我们提到的三个问题。

第一个问题：我们为什么选择正念冥想的方式去训练，我们在生活和工作中发觉了什么，而我们如此的不安和焦虑以至于想找一个方式方法去解决这一现状。答案是：正因为琐碎和嘈杂的事情太多，我们困在了思考问题解决问题上。只是一味地想解决问题却很难停下来，调整好自己的心态、情绪、立场之后再去解决。所以我们往往容易被困在自己知识的障碍里，困在格局的障碍里，困在时代的障碍里。这有了种种困惑时，这种停下来歇歇的方法就吸引到了你。在大家都在拼命赚钱拼命怕输在起跑线上的时候都想着如何快速弯道超车走上成功的时候，突然你发现有那么几个人竟然像休息时一样神情泰然，这一点让你很好奇。凭什么大家都在努力追赶，而这几个人却很平静祥和。你决定也试试会不会也会有某种特别的作用效果，结果你好像并没有发现有什么本质上的变化，该追赶还是要拼命追赶。沿途有人骂骂咧咧抱怨声很大，你又一次想起来那几个“悠闲”的人。你一次次的靠近，竟然也发现自己好像很少能说出负面情绪的话而且你的心态、情绪更加稳定，信念、立场更加坚定。竟然也可以坚持在场上一圈一圈的跑着，像极了日出日落日复一日。每天都好像充满了期待，每天都对当下的事情可以做到看山是山看水是水，好像原本就该是这样。

第二个问题出于什么样的原因我选择了坚持，这个问题也很好回答。当你看着那些抱怨的小伙伴很多由于情绪的不稳定搞的甲状腺频频出现状况，小伙伴们肝经走向上的疾病缠身的时候你开始重视到这个问题----健康。你听到很多人有这样那样的失眠问题时，你开始审视这个问题，尝试着是否也要投入时间成本去做这件事情呢。渐渐的你找到了诀窍，你可以使自己的意识快速定格在某一特定画面，你可以把自身的负面情绪消融掉从焦虑紧张的泥潭中快速将自己抽离出来的时候，你的内心变得更加的笃定的时候，你开始喜欢上这项简单易做的正念冥想练习。明明沿途有很多次可以下车的机会，你还是选择了坚持。你总是谦虚的讲自己修的还不够，自己才刚刚有所领悟。

第三个问题我从中获得了什么。沿途你遇到了平静、安定，遇到了积极的能量。甚至在打坐正念冥想过程中，你对三脉七轮有了新的领悟。对中医中的气有了一个重要的理解，最关键的是你对自己有了从新的认识。在正念冥想的过程中一切都是借助呼吸往正念的方向去引导，积极的情绪和感知对体内毒素和负情绪的排出起到了很大的净化作用。配合着这种正念冥想的方法你将它运用到了锻炼中，运用到了日常的刷牙洗脸吃饭睡觉上，运用到了工作学习上。那种沉浸式的体验和一心一意只做一件事情的极致专注让你频频获益。甚至有很多时候你对道家对佛学中提出的某种心境，甚至可以达到共鸣有了自己独到的见解。你开始自信相信我本自具足；你开始认同我本自清净，本不需要这些嘈杂；我本无生灭，我的不变的人格才是我的本体，而现象生生灭灭；我本不动摇，我生来是有自己的使命的而不是盲从于何人何物；我能生万法，凡事发生我都会以积极的心态看待，看到的万事皆有利于我。

一路的经历中你摒弃了妄念，抛下了负面情绪。你在得到道的这一粒种子的时候你没有将其随便洒在路旁，而是精心栽培着“道”的根系。慢慢单位你也可以看到开花结出智慧的果实，尽管寒来暑往你也可以做到年年有硕果。因为这道的种子已经枝繁叶茂长成了大树，这果实又生种子再培育成树已是指日可待。通过冥想的方法，你一次次的验证高维状态下的低维中的思考是否一样具备准确性，你拉这时间的变量思考这个结果随着时间的变化适用性还存在吗。你开始一次一次开扩思考的跨度，一次又一次将这思考的边界向外延伸。最终你在很多很好的短暂停顿中，突破了知识的局限学会了筛选知识。在一次一次的正念冥想中，学会了站在不同的视角用旁观者的思考方式思考，用带着批判性思维去解决。学会了驾驭意识在不同时代背景下考虑，你觉得有所收获你认为你有了思考的自由。