第十二章 ASMR（1 / 4）

asmr，即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。

看着百度百科上的内容，再联系自己的经历、感受，张沐辰眼中闪过一抹恍然，忍不住点了点头。

有些上头，少年忍不住滑动手指，继续了解这个asmr。

没过多久，张沐辰的脸色就黑了下来，双眼死死地盯着屏幕，好似和手机有什么深仇大恨似的。

只见此刻的屏幕上正显示着asmr的作用

作用

大多数asmr体验者认为，asmr具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。事实上很多asmr素材与催眠选用的素材相似，表演者也使用催眠师的行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。最新的失眠诊疗指南中也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。asmr包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。

研究认为asmr不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将asmr用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。asmr的部分触发行为与医学体格检查相似，这提示医学体格检查可能也具有治疗功能，有助于医务人员安抚患者以及问诊的进行。

研究者提出asmr对建筑设计思维的开拓具有积极作用。将asmr加入到音乐创作中，或在广告中加入触发器，可能给用户带来更好的体验。

虽说这个asmr能够给用户带来更好的体验，但张沐辰想的却不是这个。

他想的是：林夕为什么会对asmr这么熟悉？

按照弹幕上的说法，她可不是第一次这么做了……

不知道为什么，张沐辰就是感觉林夕曾经可能有过抑郁，而这个asmr就是在这个时候学的。

一想到这里张沐辰的心脏就莫名地开始疼痛。

他机械般地张了张嘴，却没有发出什么声音，只是那双通红的双眼却彰显着少年心中翻涌的心绪。

这么完美的女孩，应该被世界优待的！

我愿上天保佑那些带给人间风景的人们……