041 座上和座下的修行（1 / 3）

自在师父继续教导：我们解脱的这一条路，出世间的这条路，我们以前从来没有走过，无始以来，我们转世了无数次，都没有走过这条路。

世间法是我们无始以来，每次转世都做过的，是我们以前熟悉过的东西。

生生世世熟悉过的东西，在新的一生开始以后，如果你没有学习，还是不好做；没有学习的话，在社会上，很多事情还是做不好的，这些你们自己仔细去想想，看看身边的人，和自己的案例，就会明白这些道理。

那你没有熟悉过的出世间的路，从来也没有走过的这一条路，你要走，一定要闻、思、修，一定要广学多闻，这是很重要的。

那你怎么开始修行呢？修行分为两部分。

一个是，在座上如何修持？

一个是，在座下如何修持？

座上修持和座下修持指的是什么呢？

你真正要坐下来，你要修行，修的是什么内容？你全部清清楚楚、明明白白，次第一点都不紊乱，严格按照下士道、中士道、上士道去修；修好三士道以后，然后再继续下一步的修行，这是座上。

修行结束了，你还要修行，怎么修？这是座下修的。

比如说：座上结束了，你还要修行，怎么修？

座上结束了，你要做的是吃饭，吃饭怎么吃呢？吃七成饱。

然后休息睡觉，应该怎么做呢?应该什么时候睡觉？你一定不能熬夜，然后差不多晚上11点的时候一定要睡觉，然后早上5点或者6点一定要起床。

说话的时候怎么说？要说好话。任何人都是好人、任何事都是好事。不说不好的话，这是缘起。人家真心的夸你，你觉得别人在讽刺你，这样慢慢会变成真的；假如人家说的是讽刺你的话，但是你把它当成真的夸奖你的话，这样会慢慢变成真的好事情，缘起很重要。

有时间的时候看什么书？

精进学习的时候，六种不合理的著作不能看：第一就是无义论著。

第二就是邪义论著。