第八十二章：魔鬼训练计划（2 / 3）

合同上写明了，他在比赛的时候，需要穿桂狼品牌的运动服参加比赛。

至于鞋子，桂狼的跑鞋技术还有些欠缺，所以刘翔可以穿其他品牌的鞋子比赛，但是不能再代言其他运动品牌。

这个合同双方都很满意，对于代言人来说要求真的不算高了。

另外桂狼还签约举重队跟赛艇队，当然又花了8万，为期两年的代言。

秦圣也不态管那些事务，都由得其他股东们去忙活，他每天还是训练，上课，训练，送黄秋萍回家，或者是找机会揩下女朋友的油。

随着7月份的到来，秦圣的高一结束了。

经过将近一个月的谋划，高一三班的四人帮终于敲定了，暑假的魔鬼训练日程安排计划。

日期为7月9号到8月19号，每天固定训练时间为：清晨5点到6：3，上午8点到11：3。

下午2：3到5：3，晚上则是看情况，隔几天安排一场友谊对抗赛。

至于训练内容，清晨主要是体能训练为主加强身体各方面的能力，上午强化运球练习一小时，投篮练习15小时，对抗攻防练习1小时。

下午继续强化运球训练一小时，投篮练习15小时，2v2攻防对抗练习半小时。

这个暑假的训练，还是以基础为主，身体素质，运球，投篮这个这几项是作为主要的提升目标，所谓磨刀不误砍柴工，就是这个道理。

经过半年多的投篮练习，四人帮的投篮动作，已经初步显得干脆利落。

不会有过多的拖沓动作，四人的投篮动作看起来都颇有射手风范了。

三分球当面也都有进步，秦圣投一组5球已经能命中23-3个左右了，韦少杰则是27-35个左右。