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023:打了李孝利的屁股(1 / 3)

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“人纵马奔腾,上下起伏的劲儿都是马儿借的,所以骑马再多也不算是练功,但是在平地上就不同了,你身体的上下起伏,等于是把马融入了身体。一动不动的站着,身体重心就全放在膝盖上了,蹲地久了,膝盖肯定要出问题的……”

“竟然还有这个道理?果然很深奥呢!”

李孝利从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了,完全听得聚精会神。

“你们看我是怎么蹲的。”

李东来说着,顺利的摆出一个马步。

金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。

李孝利见得有趣,立刻跟着学。

“马步我已经很久不蹲了,我现在是站三体桩,那比马步更难体会。”

李东来解释着,伸手扶过正有模有样学着的李孝利。

“孝利姐,蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上,起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”

“哇――哇――”

“真不一样了啊――”

李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道,嘴里兴奋得发出莫名怪叫。

金济东被李孝利的叫声吸引,也心痒痒不已,中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来,重新摆出架势道:“东来,你也帮我调整一下吧。”

“好的济东哥。”

李东来扶住他的胯,下蹲……

道:“济东哥,注意体会伏下去的劲,想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松,肌肉不要崩地太紧,五指都要松开。这样膝盖放松,大腿放松,腰部下蹲,腹部鼓涨……对,上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”

金济东一旦认真起来,做的也挺不错。

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