2、养生功（3 / 4）

一番通读下来，谢安神色暗淡了许多。

都说很多作者喜欢在开篇搞噱头，弄个非常夸张的标题，先把读者骗进去，然后就开始各种喂翔……

这门五禽戏的作者也是搞噱头的行家。

开局就仙人，其实后面的内容和仙人没半毛钱关系。

说白了就是疏通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节。即改善身体素质，增强抗病能力。

难怪陈掌柜说练了几年也没多大效果。

不过谢安眼下也没更好的法子，只能寄希望长生命格了。

谢安起身搬开餐桌，清理出个空间，便摆开架势演练起来。

五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法。有五种经典的动作：虎寻食，鹿长跑，熊撼运，猿摘果，鹤飞翔。

练时要求模仿得逼真，不仅形似，而且神似，如虎有威猛扑动，鹿的伸颈回首，猿的机灵敏捷，熊的深厚沉稳，鸟的展翅翘立。

这些动作看似简单，要模仿到形神相似却很难。需要先练习桩功，先做到身体协调。

谢安也不急于求成，毕竟三十年都挺过来了。

他迈开双腿，沉肩坠肘，含胸拔背。想象自己是个木桩，做到身体协调，下盘纹丝不动。

动作看起来简单，和前世扎马步差不多，实际上标准要高很多。

没几下功夫，谢安就大汗淋漓，手脚肌肉都在抽搐。

半个时辰后，谢安便瘫软在地上大口喘息，感觉一把老骨头都要散架了。

“本以为练武才需要学桩功，不想这养生功也不例外。”

若无这金手指，谢安还真不想白白受这苦。

眼下有了增寿不死的希望，再苦再累也得拼一把了。

“再来。”

练至晌午，门外传来阵敲门声。