第895章 我给你一个建议（3 / 5）

停顿一下，他又问道：“最近几个月，你是不是工作辛劳，很少锻炼身体？”

“睡眠也有很大的不足？”

汪梧插话道：“自从药膳公司成立以来，我家水苏基本上每天都是早出晚归。”

“还有，我半夜起床，不止一次的看到水苏房间里的灯还亮着。”

“某人太不负责任了。”

说到这，他就责怪的看了青柠一眼。

青柠心虚的往余至明身后一躲。

汪水苏看到父亲的表现，为青柠分辩道：“爸，不能怪青柠。”

“很多公司事务，其实也不需要我去亲力亲为，只是第一次创业，我想着把各种事务都经历一遍，多学习多积累些经验。”

“还有就是，我自己没能坚持锻炼。”

停顿一下，她又接着说：“接下来，我会适当调整工作安排，不让自己这么忙碌。”

“同时，开始身体锻炼。”

余至明建议道：“水苏，关于锻炼，有三项运动能够有效的锻炼心脏功能，分别是散步、骑自行车和游泳……”

散步，每天坚持半个小时到一小时。

骑自行车，在家或健身房踩动感单车也可，一次半个小时到一小时，一周四五次。

游泳，每次一小时，一周两三次。

余至明向汪水苏简单介绍了这三个项运动后，又接着说：“坚持一个月后，你可再增加一个下蹲训练。”

在蹲下站立的过程中，能有助于增强心脏血液的流动性，促进血液循环加快，增加动力，提升心脏负担，提高心脏为全身供血的能力，可有效锻炼心脏抗压能力。

汪水苏颔首道：“散步、骑自行车、游泳，还有下蹲站立，我会做好锻炼计划，每天检查，不让家人和朋友担心……”

汪水苏的这次晕厥，算是虚惊一场，时间也比较晚了，就各自散了。

周沫却不敢再和她睡在一起，跟着青柠和余至明来到了隔壁的主卧。