第404章 徐诺的隐藏技能（2 / 4）

张一帆耐心的给徐诺坐着示范，她们女生的手腕力量不可能做到像杜星河那种变态强，只能靠整只小臂的摆动来颠球。

杜星河颠球动作不停，也帮徐诺道：“你别把这想成是颠球，你把这想成是剥虾，你剥虾皮不是很在行么，你把这想成是剥虾皮。”

徐诺听得无奈了，用球拍颠球和剥虾皮这哪有半点联系啊！张一帆倒是有些明白杜星河的意思，就是让徐诺要有信心，不要把这个事当成很难的事在做，当成一件她很在行的很简单的事来做，其实就不会那么紧张了。

见徐诺胳膊已经颠酸了，在偷偷的甩胳膊，张一帆道：“你要累了就先休息一下，不要把胳膊练的太酸了，那样你明天这条胳膊就举不起来了。”

徐诺确实有点累了，用球拍支着地歇歇道：“真没想到打网球这么累。”

张一帆笑道：“你这才哪到哪啊，真正要打起来，可比这累多了。徐诺，冒昧的问一句，你平时是不是锻炼比较少啊？”

“还行，也不算少，我隔三差五的就会跑步。”徐诺揉揉胳膊道：“我胳膊倒没怎么练过。上次举小哑铃，估计还要追溯到一年前。”

张一帆看着徐诺相比丰胸偏细弱的胳膊，笑道：“看出来了，你胳膊上都没什么肌肉。其实多打打网球挺好的。能让你上下身的协调性和力量更均衡。你可以试试练双手握拍，让左右手的发力更均衡些。以免你右臂太吃力了。”

对刚学打网球的新人来说，双手握拍其实是个很好的选择，对初学者来说，单手握拍和双手握拍的技术难度是差不多的，但双手握拍可以大大增加他们击球的稳定性，有很多业余网球爱好者，特别是女性，都会选择双手握拍的打法。这种握法不仅可以增加他们的抽击力度，还有一个好处。就是打多了也不会让她们的胳膊变得一边粗一边细。

常打网球的单手持拍者。通常持拍的手臂因为反复抽击锻炼，肌肉会比另外一只手臂发达一些，职业选手就更明显了。像是张一帆的老哥张一扬，就因为常练重炮发球。他的右胳膊要比左胳膊粗一大圈。看着就和畸形似的。特别夸张。

张一帆由于是右手持拍主攻，辅以双手反拍，在早先几年。她的右胳膊也比左胳膊粗一圈，后来发现这种趋势变得越明显后，张一帆平时注重了对左臂力量的联系，把左臂力量也练起来了，这才变得协调。

现在见徐诺两边胳膊都没什么肌肉，张一帆想到，如果让徐诺死练右臂，那不仅会对徐诺的右臂肌腱组织造成运动损伤，还很可能给徐诺的右臂练壮。人的胳膊从小肌肉练到大肌肉不容易，但从没肌肉练到有肌肉就简单多了。万一徐诺打几次网球后，右边胳膊肌肉练出来了，左边胳膊还是柔柔细细的，那就太难看了。

张一帆用双手端起球拍，给徐诺演示了双手握拍颠球的技巧，让徐诺跟着学。

徐诺学着张一帆用双手握上拍，这种手势的变化，让她突然感觉手里的球拍好像变成了炒锅，刚刚单手持拍，她把注意力都集中在颠球上了，没多联想。但双手握住拍后，略显别扭的动作，让她觉得自己完全是在端一个重重的炒锅啊！

这时再颠上球，她觉得自己就不是在颠球了，而是在翻动炒锅里的一大锅菜！这对来说就太容易了，打网球不会，但炒菜她是高手啊！

心态的变化，让徐诺一下子就开了窍，双手端拍稳稳的颠起了球，第一次就颠了三十几下，比刚才强了n倍！