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第69章:室内训练2(1 / 2)

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练习了一段时间的传接球之后,鲁逸和韩恩又指学生员们练习小组传接球,全班3名男生被分为5个小组,每组6人,每个小组占据一大片场地,各自联系传球接球。练习传接球之后,鲁逸和韩恩又指导学生们简单练习了进攻与防守,这也是这节足球训练课最后的内容,而这节课5分钟的时间,学生们过得可谓是非常的充实。

第一节训练课结束后,学生们休息了1分钟的时间,然后步行来到了14训练室,开始进行室内体能训练。东方足校是非常注重体能训练的,校长秦永认为:中国球员必须要加强体能训练,这样一来,球员们长大后,才能够与欧美球员拼得过体能。因此,东方足校所有的训练课,足球训练和体能训练将会各占一半时间。

唐剑和7班的同学们走进14训练室之后,只见训练室内约有1平米大小,室内摆设着琳琅满目的新式训练器材,唐剑和同学们瞬间就被这些训练器材给震撼了,他们一个个张大着嘴巴,哇来哇去的,感叹着这件器材,感叹着那件器材。

虽然其中部分学生早已在国内各俱乐部少年队试训过,但是中国的足球事业依然有待提高,国内各俱乐部的训练室也没有如此多的先进器材,因此进入东方足校的训练室之后,唐剑和他的同学们才会有如此深刻的感慨。

鲁逸和韩恩随后赶来,这两位教练员并未安排学生们列队,而是就地给学生们介绍说:“这些器材,都是咱们学校特意为你们引进的,你们在其他任何俱乐部都见不到如此丰富的器材:

来看看,这是实心球、这是哑铃、这是拉带、这是独轮车、这是甩棍、这是药球、这是瑞士球、这是平衡板、这是滚筒、这是绳梯、这是单人健骑机、这是单柱漫步机、这是双位双杠、这是双人腹肌板、这是双人打转轮、这是三人引体训练器、这是三人扭腰器……”

听完鲁逸的介绍,唐剑最好的朋友王翊感慨道:“体能室内死,做鬼也风流!……我真的爱上这地方了!……”

唐剑只得无奈摇头:“真是‘银者见银,智者见智’!”

简单介绍完训练器材,7班主教练鲁逸和助教韩恩又指挥学生们进行体能训练。他们先是指挥学生们进行上肢训练:用实心球和药球训练爆发力,用实心球、瑞士球、哑铃和拉带训练稳定性,用实心球和哑铃训练耐力,用实心球和平衡板等器材训练本体感觉。接着,鲁逸和韩恩指挥学生们训练核心力量:依然是训练爆发力、耐力、稳定性和本体感觉。最后,鲁逸和韩恩又指挥学生们训练下肢,训练内容依然是爆发力、耐力、稳定性和本体感觉……

在这一节室内训练课的5分钟时间里,7班的师生们可谓是既充实又疲乏……

体能训练结束之后,学生们一个个累得哎呦喊疼,鲁逸和韩恩组织学生们列队,鲁逸对学生们说:“好啦,学生们,咱们第一个上午的训练课,到此就结束了,同学们的表现都很不错,希望同学们今后能够继续努力,再接再厉。好,全体都有,下课!解散!”

214级7班的学生们听后,集体拍手三下,解散了队列。然后三五成群地离开了训练室,朝着各自的宿舍走去,一路上,他们都在说着:

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