第六十三章长寿四要素（2 / 3）

就像很多孩子，父母如果看不出他们的特长，那最后只能平庸！

天生我材必有用，找对了方向，没有一个孩子是笨蛋！”陈潇说道。

“陈医生，你自夸都那么帅……”胡月感叹道。

陈潇脸色一僵，感觉不好……

虽然说这可能是自恋，但说不好啊。

所以，干脆沉默以对。

胡月也好像觉察到了什么，赶紧转移话题道：“陈医生，刚刚你说起长寿，就算一个人的先天寿命是元气决定的，那怎么做才能在后天少消耗，少缩短寿命呢？”

“咳，很简单，只要遵循四点就好！”

陈潇伸出手指，一个个扣动道：“第一，饭少吃一口，因为挨饿其实是人类一直以来的习惯，只有挨饿才能调动人体！

当然，这不是要你一天都不吃，甚至两三天都不吃，而是说不要吃太饱，反正现在应该没谁家缺粮吧！

暴饮暴食，是第一种损耗寿命的大因素！

如果你暴饮暴食，会打乱人体宇宙的平稳运行，长期如此就会导致彻底乱套，最明显的就是肥胖和各种高！

第二，饭后百步走！

这个百步不是走一百步，而是说散散步！

不要做什么剧烈的运动，这样的走动，能够把及时的营养散播全身，也能更多代谢出身体已经有的废物！

具体时间没有什么好说的，根据自己的情况来就好！

第三就是老婆长得丑……”

“等等，啥，老婆长得丑？”胡月瞪大了双眼。